Oh, well...

Preciso deixar de ser pateta.

Sex - 08/04
Manhã: café = 8
Almoço: 4 colheres de sopa de arroz = 136 / 1 tomate = 20
Tarde: 1 iogurte corpus light = 59

até agora: 223kcal

Preciso de controle à noite. Ainda estou sem ideias do que vou fazer.

EDIT:

Noite: 4 colheres de sopa de arroz = 136 / 1 tomate = 20 / gelatina = 9
TOTAL: 388kcal

Não foi tão mal, apesar do carboidrato à noite XD Preciso me acostumar que estou fora de ritmo. Preciso ir  devagar, sem atropelar-me.